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徒步旅行休息原则

时间:2021-06-20    点击数:    文章来源:www.tuozhanm.com

当他们上坡时,许多朋友都是疲惫的,他们忙着坐下来。当我想去的时候,我一直很累的腿,也有很多能量来支持整个身体和背包。事实上,有很多方法可以休息,没有必要坐下:
1,选择躯干咆哮,减少双腿,缓解压力。
2,选择一个更高的地方坐下来,最好坐在臀部的小高度的斜坡上,并在石头上休息。当你起床时,你没有很多体力力量来抚养你的身体。

3,使用行专用(水):支撑上半身,弯曲机身,弯曲平衡桥,后水平,让背包平滑地放在后面,腿部略微弯曲,面向上行方向,放松躯干,可以让你的背肩减去重量,使脊柱在团建公司上减轻,并迅速缓解疲劳和恢复体力。启动时,不要抬起上半身,但在上游的过程中,慢慢恢复行李箱到正常位置。

4,试图呼吸,减速,减速到感觉,静止地分散到每个步骤,减少休息的数量。
5,如果你坐下来,试着坐下你在路径前的地方,不要立即进入高级地方,休息后立即休息。否则,剩下后,心肺和肌肉处于平静状态,突然,巨大的身体健康会导致危险,也更浪费。
6,小步,略微拖着脚。小步骤可以节省一些体力,同时上山,做不拉脚,略微拖曳,只要它不影响行走和安全,这可以节省体力,这些小的地方正在关注,养成习惯,节省了很多体力。
7.当你去高平台时,你可以用手抬起你的腿,然后用手升到身体。山上有很多道路,突然需要爬上一个高石头平台。如果它很累,不要完全使用腿的力量,因为腿上没有停止在上山的过程中,肌肉非常疲劳会有一些痰,不是最终,所以上肢和下肢是最好的,节省了很多体力和确保安全性。

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